CONSEJOS PARA LA ALTURA

Nuestros consejos para divertirse y disfrutar de las vacaciones de su vida en medio de la Cordillera de los Andes son: Dormir bien y comer sano. Usted debe tratar de descansar para compensar en la altura sus células rojas y blancas . Tratar de comer porciones pequeñas a lo largo del día, esto ayuda a evitar la mala digestión en la altura que es muy lenta y pesada. Beber mucha agua evita la deshidratación y el mal de altura . La Diarrea es un problema común en la altura. Si se contrae, se debe evitar la deshidratación bebiendo Gatorade, electroligth o sales de rehidratación oral tan pronto como sea posible. Después de eso, empezar a comer alimentos blandos como el arroz, pan integral, gelatina y otros.